Животът на всяко малко същество започва от утробата на майката. Там, освен че се чувства защитено, то получава и всички необходими хранителни вещества за своето физическо развитие. Доскоро се смяташе, че в пренаталния период единственото, което се случва със зародиша е именно физическото му развитие и оформяне. Изследванията обаче показват, че от този момент започва и интелектуалното развитие на бебето, до което освен хранителни вещества, достигат и емоциите на майката.
„Ние всички сме изключителен продукт на пренаталното развитие“ – казва Вивиет Глоувър, психобиолог в Imperial College London.
Науката и специално психоанализата е доказала, че през тези най- начални етапи на развитие много фактори влияят на психичното развитие на детето. Те могат да бъдат позитивни, но и негативни.
Към негативните фактори на първо място спада нивото на СТРЕС, който изпитва майката. Няма как той да бъде напълно избегнат, но ако е продължителен и с висок интензитет, тялото започва да произвежда високи дози кортизол в кръвта, които неминуемо достигат до бебето и могат да бъдат неблагоприятни за неговото развитие.
В своето изследване (http://www.imperial.ac.uk/news/70181/stress-womb-last-lifetime-researchers-behind/) Вивиен Глоувър проследява 14 000 бременни жени и впоследствие развитието на техните деца във връзка с нивата на тревожност, която те са изпитват по време на своята бременност. Нейното изследване показва, че при децата на жени с по-високи нива на тревожност, вероятността те да развият дефицит на вниманието и хиперактивност е 2 пъти по-висока.
ЕМОЦИОНАЛНАТА ИНТЕЛИГЕНТНОСТ НА НАШИТЕ БЕБЕТА ЗАПОЧВА ОТ КОРЕМЧЕТАТА НИ.
В класовете ни по емоционална интелигентност често виждаме примери как децата на емоционално – интелигентни родители също като тях разпознават, регулират и изразяват успешно емоциите си. Това правило напълно важи и за бебетата. Ако по време на бременността успявате да бъдете предимно в позитивния диапазаон на вътрешния ви емоциометър и поддържате ниски нива на тревожност, то вероятността бебето ви да се роди с подобно усещане към света е много голяма.
КАК ДА ПОДОБРИМ ЕМОЦИОНАЛНОТО СИ СЪСТОЯНИЕ ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТТА
Ще ви предложим няколко стратегии, с помощта на които бихте могли в този необикновен, а за мнозина от нас дори труден период, да трансформирате част от натрупаното напрежение в положителни емоции.
1. Включете активно бъдещия татко в периода на бремеността
Чувството, което носи едни от най- позитивните емоции е любовта. Знаем как често бремеността ни кара да се чувстваме непривлекателни за партньора, но всъщност изследванията показват именно обратното. В изследване проведено сред множество американци ,70% от мъжете намират съпругите си за секси по време на бременността, а 82% от тях смятат, че половинките им са се разхубавили след като са станали майки. Чудесно, не мислите ли?! Постарайте се през този период да споделяте достатъчно интимно време с партньора си. Помолете го да поговори на коремчето ви, да ви направи лек масаж и да ви погушка. Така и бебчо ще се почувства обичан и щастлив там вътре.
2. Не спирайте да поддържате социалните си контакти
Много майки след като забременеят започват да водят по- ограничен социален живот, от една страна поради умората, която изпитват, а от друга поради това, че голяма част от местата за социални събирания не са подходящи за бременни (цигарен дим, силна музика, твърде много хора). Пълноценното общуване с приятели обаче е един от най- добрите начини да намалим стреса и да повишим нивата на щастливите хормони. Споделянето на притесненията и страховете от раждането и отговорността за бъдещото дете, споделени с близка приятелка, биха ни помогнали да се успокоим и да повярваме, че ще се справим успешно със всичко, което ни предстои.
3. Спортувайте и се хранете здравословно
Плуване, йога, гимнастика за бременни са чудесни варианти за поддържане на тонус и здравословно тегло. Както знаем спортът повишава нивото на „добрите“ хормони в тялото, а щом ние сме щастливи, щастлив ще бъде и бебчо. Тук включваме и здравословното хранене (балансирана диета с повишено съдържание на протеин и фибри), което пък ще доведе до повишен имунитет и чувство за лекота, така нужни ни по време на бременността.
4. Четете и слушайте музика заедно със своето бебе
Бебето ви чува и усеща всичко, което и вие. Опитайте се да четете поне по час на ден любимата си книга на глас, като избягвате страшните и твърде тъжни истории. Нека бебето ви слуша истории за красотата и добротата в света, за смеха, за любовта, за грижата и споделянето. Ако четенето е съпроводено с нежна и успокояваща музика, това със сигурност би донесло приятни и топли емоции на вашето бебе.
Разбира се, всички тези дейности не бива да спират с раждането, а да се установят като трайна практика, особено през първите години на детето. Наистина, в натовареното ежедневие времето никога не стига, но всеки осъзнат родител поставя като основен приоритет както собственото си, така и емоционално здраве на цялото семейство.
Автор: София Йорданова